VOS LECONS DE MODE ET BEAUTE

Le printemps va bientôt pointer son nez, il va falloir faire peau neuve ! 

Tout comme moi, vous avez le teint terne ? Vous avez pris 2 ou 3 kilos superflus durant cet hiver ? Votre moral est au plus bas lorsque vous vous regardez dans la glace ?

Une cure détox s’impose les filles ! On va chasser les toxines de l’hiver et retrouver moral, énergie et éclat ! Les gommages, les masques, c'est bien mais ce n'est pas suffisant, il faut avant tout se "décrasser" par l'intérieur :

1. La cure dépurative choc :

1^er jour : préparer un bouillon peu salé, avec des légumes riches en fibres, excellentes pour le transit : deux poireaux, un navet, deux carottes, de la salade verte et du céleri, relevés de thym, laurier, ail et oignon.

2^ème jour : boire un verre d’eau avec un jus de citron au réveil, puis un thé ou une tisane (éviter le café), manger un petit bol de compote de fruit sans sucre additionnée d’un yaourt nature et d’une cuillère de miel pour l’énergie (facultative). La journée, boire le bouillon et manger aux deux repas les légumes (une bonne assiette), suivis d’une pomme ou d’une poire pochée.

3^ème jour : boire du bouillon toute la journée. A midi, protéines (200 g de poisson cuit en papillote ou de blanc de poulet et un yaourt). Le soir, finir par du bouillon.

2. Sur une période de 3 semaines, boire plusieurs fois par jour des tisanes dépuratives et drainantes.Vous les trouverez facilement en grande surface (marques Le Jardin Biologique ou Floressance) :

Les plantes les plus couramment employées dans ces mélanges sont : ortie, bouleau, pissenlit, reine des prés, queue de cerises, chiendent, menthe, feuilles de cassis, de noyer, de frêne, fumeterre, chicorée, thé vert...

Cas particulier : en cas de teint brouillé et de petits boutons sur la peau, les plantes suivantes sont à privilégier : pensée sauvage, bardane, bouleau, ortie, bourdaine.

 
3. Prenez en main votre alimentation: faites une cure d'asperges, d’artichauts, de brocolis, l’avocat, le chou, les noix, le riz complet, la betterave, les jeunes carottes, jeunes poireaux, les épinards…

Soyez généreuses avec l’ail dans vos salades vertes et pour les légumes, consommez les de préférence en crudités, bouillons ou cuits à la vapeur. 

4. Et enfin, un peu d’activité physique s’impose: allez, un peu de courage mesdames, pour ma part je ne suis pas du tout sportive mais j’arrive à me motiver depuis une semaine en courant (à mon rythme) environ 4 kms par jour. Et je me dis que si je ne tiens pas sur du long terme, c’est toujours ça de pris avant l’été ! Si vous n’aimez pas courir, reste la marche, le vélo, la piscine, les abdos ….

Bon courage .... ;)

On se donne rendez-vous d'ici un mois pour faire le point ?